Minden aszemélyi edzésről300 útmutató, 300 gyakorlat és 100 edzésterv
Kész anyag anatómiával, technikával és tervezéssel, minden kliens edzéséhez.
📱 Telefonon, tableten vagy számítógépen is megnyílik. A nyomtatás nem kötelező.
Így néz ki az anyag belülről
Témánként egy oldal képekkel, táblázatokkal, lépésekkel, alul a forrásokkal. Koppintson egy oldalra a nagyításhoz.
👉 Lapozzon a további oldalakért
Elmélet, gyakorlatok és edzéstervek egy helyen
Amit rendezetten és illusztrálva lát, azt könnyebb megjegyezni, mint egy hosszú bekezdést.
300 útmutató
Témánként egy oldal: anatómia, technika, erő, izomtömeg-növelés és tervezés.
300 gyakorlat
Képpel, három lépéssel és a leggyakoribb hibával.
100 edzésterv
Négyhetes tervek sorozatokkal, ismétlésekkel, pihenőkkel és helyettesítő gyakorlatokkal.
300 gyakorlat, mindegyik képpel
Hogyan kell csinálni 3 lépésben, és mi a leggyakoribb hiba, a kliens számára érthető szavakkal.
9 kötet, az izomtól az edzéstervig
300 útmutató, 300 gyakorlat és 100 edzésterv. Minden téma a saját oldalán, képekkel és forrásokkal.
A gyakorlat anatómiája
Izmok és ízületek mozgásban: melyik terület mit dolgoztat meg, és hogyan működik.
Az alapmozgások technikája
Az alapmozgások: testtartás, hibák, javítás és a testhez igazítás.
Erő
Hogyan épül az erő: terhelés, maximális ismétlésszám, pihenők és módszerek.
Izomtömeg-növelés
Volumen, intenzitás, gyakoriság és az izomelégtelenséghez közelség izomcsoportonként.
Tervezés
Hogyan állítsunk össze edzéstervet: változók, periodizáció, haladás és stagnálás.
Mobilitás
Bemelegítés, mobilitás területenként, nyújtás és regeneráció.
Különleges csoportok
Idősebb felnőttek, terhesség és szülés utáni időszak orvosi engedéllyel, kamaszok, kezdők és túlsúly.
300 gyakorlat
Könyvtár 300 gyakorlattal: képpel, három lépéssel és a leggyakoribb hibával.
100 kész edzésterv
Négyhetes edzéstervek, amelyek bármelyik klienshez igazíthatók.
🎁 4 bónusz ajándékba
A 9 kötet mellé, felár nélkül.
Izom, mozgás, ismétlésszám és pihenő cél szerint, oldalanként négy.
12 kitölthető oldal: első beszélgetés, terhelési napló, jelenlét és más.
Válaszokkal és az útmutatóval, ahol átismételheti a témát.
A teljes anyag hetekre elosztva, témák szerinti mutatóval.
Kinek szól?
Ugyanazok az útmutatók jók tanuláshoz, tervezéshez és utánanézéshez.
Személyi edzőknek
Induljon ki egy kész edzéstervből, és igazítsa minden klienshez.
Edzőtermi edzőknek
Nézzen utána egy technikának vagy javításnak az edzés előtt.
Hallgatóknak
Egy egész témát átismételhet pár perc alatt.
Hogy ne felejtse el
Felfrissítheti, amit nem használ mindennap.
Hogyan működik?
1. Leadja a rendelést
Biztonságos fizetés, egy perc alatt.
2. Megkapja a hozzáférést
Azonnal, e-mailben, a Google Drive-mappa linkjével.
3. Letölti a PDF-eket
9 kötet és 4 bónusz, örökre az Öné.
4. Bárhol megnyithatja
Telefonon, tableten vagy számítógépen. A nyomtatás nem kötelező.
Minden a személyi edzésről
- ✓9 PDF-kötet: 300 útmutató, 300 gyakorlat és 100 edzésterv
- ✓Edzéstervek edzőterembe, otthonra és kevés eszközzel, heti 2–5 napra
- ✓Telefonra, tabletre vagy számítógépre
- +Bónusz: 120 zsebkártya
- +Bónusz: Kliens-sablonok
- +Bónusz: 300 önellenőrző kérdés
- +Bónusz: 12 hetes terv
Normál ár: 14.980 Ft
Csak ma
7.490 Ft
Egyszeri fizetés · Örökös hozzáférés
AKAROM A HOZZÁFÉRÉST MOST🛡️ 7 napos garancia: ha nem válik be, visszaadjuk a pénzt.
Gyakori kérdések
Mi az az útmutató?
Egy infografikaszerű oldal: képek, táblázatok, lépések és fő üzenetek, alul a forrásokkal.
Megbízhatók az információk?
Minden útmutató szervezetek ajánlásain, szakkönyveken és tudományos cikkeken alapul, az oldal alján megjelölve. Ami forrásonként eltér, azt tájékoztató jellegűként jelöltük.
Milyenek az edzéstervek?
Négyhetes tervek napokkal, gyakorlatokkal, sorozatokkal, ismétlésekkel, pihenővel, megterheléssel, haladással és helyettesítő gyakorlatokkal, minden klienshez igazíthatók.
Milyen célokra vannak edzéstervek?
Erő, izomtömeg, általános kondíció és egészség, állóképesség és kezdők: mindegyikhez 20 edzésterv.
Jók edzőterembe és otthonra is?
Igen. Vannak edzéstervek edzőterembe, otthonra és kevés eszközzel, heti 2–5 napra.
Hogyan kapom meg az anyagot?
A fizetés után azonnal e-mailt kap a Google Drive-mappa elérésével. Letölti a PDF-eket, és kész.
Használhatom telefonon vagy tableten?
Igen. PDF-fájlok, amelyek bármilyen telefonon, tableten vagy számítógépen megnyílnak. Ha jobban szereti, papíron is használhatja őket.
Csak egyszer kell fizetni?
Igen. Nem előfizetés: egyszer fizet, és minden az Öné marad.
Meddig érhetem el?
Örökre. A fájlok az Önéi.
7 napos garancia
Töltse le az útmutatókat, és használja őket egy hétig. Ha nem segítenek, írjon nekünk, és kérdés nélkül visszaadjuk a teljes összeget.
A teljes személyi edzés egy helyen
300 útmutató, 300 gyakorlat, 100 edzésterv és 4 bónusz, hogy tíz könyvben keresgélés nélkül tanulhasson és tervezhessen.
Normál ár: 14.980 Ft
Csak ma
7.490 Ft
Egyszeri fizetés · Örökös hozzáférés
AKAROM A HOZZÁFÉRÉST MOST🛡️ 7 napos garancia: ha nem válik be, visszaadjuk a pénzt.
Digitális edzésanyag, minden útmutatóban a források megjelölésével.
© Minden a személyi edzésről. Minden jog fenntartva.
