Всичко заперсоналните тренировки300 ръководства, 300 упражнения и 100 програми
Готов материал с анатомията, техниката и планирането за тренировките на всеки клиент.
📱 Отваря се на телефон, таблет или компютър. Печатът е по желание.
Ето как изглежда материалът отвътре
По една страница за всяка тема, с изображения, таблици, стъпки и източниците най-отдолу. Докоснете страница, за да я видите в голям размер.
👉 Плъзнете, за да видите още страници
Теория, упражнения и програми на едно място
Това, което виждате подредено и онагледено, се запомня по-лесно от дълъг абзац.
300 ръководства
По една тема на страница: анатомия, техника, сила, хипертрофия и планиране.
300 упражнения
Със снимка, три стъпки и най-честата грешка.
100 програми
Планове за 4 седмици със серии, повторения, почивки и заместващи упражнения.
300 упражнения, всяко със своята снимка
Как се изпълнява в 3 стъпки и най-честата грешка, с думи, които клиентът разбира.
9 тома, от мускула до програмата
300 ръководства, 300 упражнения и 100 програми. Всяка тема на своя страница, с изображения и източници.
Анатомия на упражнението
Мускули и стави в движение: кое какво работи и как функционира.
Техника на основните движения
Основните движения: стойка, грешки, корекции и приспособяване към тялото на клиента.
Сила
Как се трупа сила: натоварвания, максимални повторения, почивки и методи.
Хипертрофия
Обем, интензивност, честота и близост до отказ за всяка мускулна група.
Планиране
Как се съставят програми: променливи, периодизация, прогресия и застой.
Подвижност
Загрявка, подвижност по зони, разтягане и възстановяване.
Специални групи
Възрастни хора, бременност и следродилен период с разрешение от лекар, юноши, начинаещи и наднормено тегло.
300 упражнения
Библиотека от 300 упражнения със снимка, три стъпки и най-честата грешка.
100 готови програми
Четириседмични програми, готови за приспособяване към всеки клиент.
🎁 4 бонуса
Освен 9-те тома, без допълнителна цена.
Мускул, движение, повторения и почивка според целта, по четири на страница.
12 страници за попълване: първоначален разговор, дневник на натоварванията, присъствие и други.
С отговори и ръководството, в което да преговорите всяка тема.
Целият материал, разпределен по седмици, с указател по теми.
За кого е?
Едни и същи ръководства стават за учене, планиране и справка.
Персонални треньори
Започнете от готова програма и я приспособете към всеки клиент.
Треньори във фитнес зала
Проверете техника или корекция преди тренировката.
Студенти
Преговорете цяла тема за няколко минути.
За да не забравяте
Опреснете това, което не ползвате всеки ден.
Как работи?
1. Поръчвате
Сигурно плащане, за минута.
2. Получавате достъп
Веднага, по имейл, с линк към папката с файловете.
3. Изтегляте PDF файловете
9 тома и 4 бонуса, ваши завинаги.
4. Отваряте ги където искате
На телефон, таблет или компютър. Печатът е по желание.
Всичко за персоналните тренировки
- ✓9 тома PDF: 300 ръководства, 300 упражнения и 100 програми
- ✓Програми за фитнес зала, у дома и с малко уреди, от 2 до 5 дни седмично
- ✓За телефон, таблет или компютър
- +Бонус: 120 джобни картички
- +Бонус: Шаблони за клиента
- +Бонус: 300 въпроса за самопроверка
- +Бонус: План за 12 седмици
Обичайна цена: 37,40 €
Само днес
18,70 €
Еднократно плащане · Достъп завинаги
ИСКАМ ДОСТЪП СЕГА🛡️ Гаранция 7 дни: ако не ви вършат работа, връщаме парите.
Често задавани въпроси
Какво е ръководство?
Страница като инфографика: изображения, таблици, стъпки и основни моменти, с източниците най-отдолу.
Информацията надеждна ли е?
Всяко ръководство се основава на институции, наръчници и научни статии, посочени най-отдолу на страницата. Каквото се различава според източника, е отбелязано като ориентировъчно.
Какви са програмите?
Планове за 4 седмици с дни, упражнения, серии, повторения, почивка, усилие, прогресия и заместващи упражнения, за приспособяване към всеки клиент.
За какви цели има програми?
Сила, мускулна маса, обща кондиция и здраве, издръжливост и начинаещи: по 20 програми за всяка цел.
Стават ли за фитнес зала и за у дома?
Да. Има програми за фитнес зала, у дома и с малко уреди, от 2 до 5 дни седмично.
Как получавам материала?
Веднага след плащането получавате имейл с достъп до папката с файловете. Изтегляте PDF файловете и готово.
Мога ли да ги ползвам на телефон или таблет?
Да. Това са PDF файлове, които се отварят на всеки телефон, таблет или компютър. Ако предпочитате, можете и да ги отпечатате.
Плащам ли само веднъж?
Да. Не е абонамент: плащате веднъж и запазвате всичко.
Докога имам достъп?
Завинаги. Файловете са ваши.
Гаранция 7 дни
Изтеглете ръководствата и ги ползвайте една седмица. Ако не ви помагат, пишете ни и ви връщаме всички пари, без въпроси.
Всичко за персоналните тренировки на едно място
300 ръководства, 300 упражнения, 100 програми и 4 бонуса, за учене и планиране, без да ровите в десет книги.
Обичайна цена: 37,40 €
Само днес
18,70 €
Еднократно плащане · Достъп завинаги
ИСКАМ ДОСТЪП СЕГА🛡️ Гаранция 7 дни: ако не ви вършат работа, връщаме парите.
Дигитален материал за тренировки, с посочени източници във всяко ръководство.
© Всичко за персоналните тренировки. Всички права запазени.
